Vrouwen Empowerment Project

StrongHERDEFENCE WORKSHOPS

Bewustwording & Zelfverdediging voor Vrouwen.

NO MEANS NO

  • Geschikt voor elk fitnessniveau
  • Geen ervaring nodig
  • Veilige omgeving
Zelfverzekerde vrouw in stedelijk avondlicht

Sterker. Veiliger. Zelfverzekerder.

BEWUSTWORDING

Bewustwording van jezelf en je omgeving.

PREVENTIE

Voorbereiding en grenzen stellen.

DE-ESCALATIE

Conflict herkennen en beheersen.

VERDEDIGING

Fysieke en mentale verdediging als laatste redmiddel.

JOUW VEILIGHEID · JOUW KRACHT · JOUW KEUZE

JOUW VEILIGHEID. JOUW KRACHT. JOUW KEUZE.

WELKOM

Welkom bij het
StrongHER Systeem

Samen bouwen we aan:

  • Bewustwording
  • Zelfvertrouwen
  • Persoonlijke Veiligheid
Zelfverzekerde, krachtige vrouw

WAAROM STRONGHER

Gemaakt voor vrouwen die kiezen om voorbereid te zijn.

Meer Zelfvertrouwen

Ontdek de rustige zekerheid die voortkomt uit weten waar je toe in staat bent.

Meer Controle

Lees situaties vroegtijdig. Kies je reactie in plaats van te reageren.

Meer Veiligheid

Praktische vaardigheden, duidelijke grenzen en keuzes die jou eerst beschermen.

Bewustzijn & Kracht

Train geest en lichaam samen — kalm, gefocust, voorbereid.

DE FILOSOFIE

Kennis is macht.

Voorbereiding creëert vrijheid.

Grenzen stellen is zelfrespect.

Bewustwording verandert alles.

DE VIER PIJLERS

De Vier Pijlers van StrongHER

Elke workshop is gebouwd op deze vier fundamenten — in deze exacte volgorde. Verdediging is altijd de laatste optie.

01

BEWUSTWORDING

Bewustwording van jezelf en je omgeving.

02

PREVENTIE

Voorbereiding en grenzen stellen.

03

DE-ESCALATIE

Conflict herkennen en beheersen.

04

VERDEDIGING

Fysieke en mentale verdediging als laatste redmiddel.

Bewust.
Weerbaar.
Sterk.

PROGRAMMA'S

Drie programma's. Eén missie.

StrongHER BasicINSTAPNIVEAU

StrongHER Basic

Bouw Zelfvertrouwen. Vergroot Bewustzijn. Blijf Veilig.

Ideaal voor vrouwen die een sterke basis willen ontwikkelen in bewustwording, preventie en zelfbescherming.

2 sessies van 4 uur
Bekijk programma & prijzen
StrongHER AdvancedVERDIEPING

StrongHER Advanced

Train Onder Druk. Bouw Veerkracht.

Voor vrouwen die hun vaardigheden, zelfvertrouwen en praktische toepassing willen verdiepen.

2 sessies van 4 uur
Bekijk programma & prijzen
StrongHER CorporateMAATWERK

StrongHER Corporate

Op maat voor bedrijven, organisaties en teams.

Voor bedrijven, organisaties, gemeentes, scholen en teams. Volledig aanpasbaar aan de noden van de organisatie.

Op maat · afgestemd op je team
Bekijk programma & prijzen

PROGRAMMA & PRIJZEN

PROGRAMMA & PRIJZEN

Kies het programma dat bij jou past. De prijzen volgen binnenkort.

StrongHER Basic
BASIC

StrongHER Basic

Bouw Zelfvertrouwen. Vergroot Bewustzijn. Blijf Veilig.

Voor wie

Ideaal voor vrouwen die een sterke basis willen ontwikkelen in bewustwording, preventie en zelfbescherming.

Belangrijkste inhoud

  • Bewustwording en preventie
  • Risico's en waarschuwingssignalen herkennen
  • Grenzen stellen met zelfvertrouwen
  • Verbale de-escalatie
  • Fundamentele zelfbeschermingstechnieken
  • Praktische real-life scenario's

Duur & praktisch

2 sessies van 4 uur

(Totaal: 8 uur)

Max 14 deelnemers

Prijs

Binnenkort beschikbaar

StrongHER Advanced
ADVANCED

StrongHER Advanced

Train Onder Druk. Bouw Veerkracht.

Voor wie

Voor vrouwen die hun vaardigheden, zelfvertrouwen en praktische toepassing willen verdiepen.

Belangrijkste inhoud

  • Geavanceerde scenariotraining
  • Stress- en adrenalinebeheersing
  • Beslissen onder druk
  • Geavanceerde de-escalatiestrategieën
  • Praktische zelfbeschermingstechnieken
  • Realistische scenario-oefeningen

Inclusief

  • Toegang tot alle Basic content
  • Toegang tot alle Advanced content
  • Members-only videobibliotheek

Duur & praktisch

2 sessies van 4 uur

(Totaal: 8 uur)

Max 14 deelnemers

Prijs

Binnenkort beschikbaar

StrongHER Corporate
CORPORATE

StrongHER Corporate

Op maat voor bedrijven, organisaties en teams.

Voor wie

Voor bedrijven, organisaties, gemeentes, scholen en teams. Volledig aanpasbaar aan de noden van de organisatie.

Belangrijkste inhoud

  • Bewustwording en preventie
  • Grenzen stellen en assertieve communicatie
  • Persoonlijke veiligheid op het werk
  • Verbale de-escalatie
  • Veiligheid op reis en in openbaar vervoer
  • Praktische zelfbeschermingstechnieken
  • Scenario-oefeningen
  • Teamdiscussies en case studies

Beschikbaar als

  • On-site training
  • Private groepssessies
  • Bedrijfsworkshops op maat
  • Corporate wellbeing events
  • Special events

Duur & praktisch

Op maat · afgestemd op je team

Prijs

PRIJS OP AANVRAAG

Een StrongHER programma afgestemd op jouw organisatie, team of doelgroep.

HET VERHAAL ACHTER

StrongHER

Mijn naam is Danny Bonnet.

Ik ben 49 jaar, een bezorgde vader van mijn prachtige dochter Mila-Rose en de trotse echtgenoot van mijn geweldige vrouw Silvy. Mijn gezin is mijn grootste drijfveer en heeft mij nog bewuster gemaakt van het belang van veiligheid en weerbaarheid.

Professioneel ben ik Production Manager bij de MAPO Group, waar structuur, verantwoordelijkheid en continue verbetering centraal staan.

Veiligheid is voor mij een echte passie.

Ik geloof dat elke vrouw en elk meisje de vrijheid moet hebben om zichzelf te zijn en zich vrij te kunnen bewegen, zonder angst.

Ik ben een gepassioneerd beoefenaar van Krav Maga bij LKMB, LCOS en MDS (Mastro Defence System). Wat mij aanspreekt is de eenvoud, de effectiviteit en het feit dat deze technieken ook onder stress werken. Daarom hanteer ik het KISS-principe: Keep It Stupid Simple.

Vanuit die overtuiging heb ik StrongHER opgericht.

StrongHER helpt meisjes en vrouwen vanaf 16 jaar om zich sterker, veiliger en zelfverzekerder te voelen door middel van praktische workshops, bewustwording en realistische scenariotrainingen.

StrongHER is meer dan zelfverdediging.

Het gaat over bewustwording.

Het gaat over preventie.

Het gaat over zelfvertrouwen.

Het gaat over empowerment.

Danny Bonnet — oprichter van StrongHER
Rossano Romagnoli — trainer bij StrongHER

Rossano Romagnoli

Trainer

Het verhaal van Rossano Romagnoli begon bijna 50 jaar geleden, toen hij in Genk zeer actief startte met Shotokan karate. Sindsdien is vechtsport een belangrijk onderdeel van zijn leven gebleven.

Rossano woont in Genk en heeft Italiaanse roots. Doorheen de jaren heeft hij een enorme ervaring opgebouwd binnen verschillende krijgskunsten en zelfverdedigingssystemen. Maar voor hem gaat zelfverdediging nooit alleen over vechten. Het gaat vooral over bewustwording, weerbaarheid, veiligheid en preventie.

Als vader van twee prachtige dochters en trotse echtgenoot van zijn geweldige vrouw Mimma, kijkt Rossano vandaag ook anders naar de wereld rondom hem. Hij ziet hoe de maatschappij verandert en hoe belangrijk het wordt om mensen, en zeker jongeren en vrouwen, sterker en bewuster te maken van hun eigen veiligheid.

Daarom wil Rossano zijn kennis en ervaring niet alleen doorgeven aan mensen die willen leren vechten. Hij wil mensen leren gevaar herkennen, situaties inschatten, grenzen aangeven en zichzelf beschermen voordat een situatie uit de hand loopt.

Zijn visie is duidelijk: voorkomen is beter dan genezen.

Met zijn jarenlange ervaring wil hij bijdragen aan een omgeving waarin mensen zich veiliger voelen, meer vertrouwen krijgen in zichzelf en weten hoe ze moeten reageren wanneer een situatie daarom vraagt.

Veiligheid begint niet bij het gevecht, maar bij bewustwording, voorbereiding en preventie.

Dat is de visie die Rossano vandaag wil blijven uitdragen en doorgeven aan de volgende generatie.

CONTACT

Boek of vraag
informatie.

Wil je een workshop boeken of eerst meer informatie? Laat je gegevens achter en we helpen je meteen verder met een programma op maat.

WAAR KUNNEN WE JE MEE HELPEN?

Heb je al een concrete aanvraag, wil je eerst meer weten of heb je een andere vraag? Laat het ons weten.

Dit is een aanvraag. Je ontvangt van ons een bevestiging zodra de boeking definitief is.

Door in te schrijven ga je akkoord met onze Algemene Voorwaarden, waaronder ons beleid inzake afwezigheden, annuleringen, aansprakelijkheid, verzekeringen en terugbetalingen.

Door in te schrijven ga je onder meer akkoord met ons annulatiebeleid, afwezigheidsbeleid, aansprakelijkheidsbeperkingen en privacybeleid.

Boek Workshop